Ernährungsexperten im 2019
Was essen Ernährungsexperten im 2019 vor dem Schlafen? Oder essen Sie überhaupt vor dem Schlafen gehen? Ist es gesund, vor dem Schlafen gehen noch etwas zu essen? Diese und mehr sind wohl einige der häufigsten Fragen an Ernährungsexperten im 2019. Sie haben aber nun zu begin des Jahres 2019 von sich preisgegeben, was vor dem Schlafen erlaubt ist zu essen. Diese 8 wichtige Dinge essen Ernährungsexperten im 2019 vor dem Schlafen gehen. Die Frage, was und wie viel man abends noch mit gutem Gewissens essen kann, hängt laut Ernährungsexperten im 2019 davon ab, was Sie dem Tags über gegessen. Doch mit einem vollen Magen lässt es sich wirklich schwer schlafen und die Nacht ist für sie mit vollem Magen nicht erholsam genug. Daher empfehlen Ernährungsexperten im 2019 vor dem Schlafen nur kleine Snacks zu essen. Folgende Snacks werden von Ernährungsexperten im 2019 vor dem Schlafen gehen empfohlen:
Kürbiskerne
Kürbiskerne enthalten ein wichtiges Magnesium, welches der Körper täglich auch braucht. Sie helfen nicht nur bei der Regulierung des Blutdrucks, des Blutzuckers und der Nervenfunktion: sondern Sie sind auch wahre Wunderkerne, wenn es um einen erholsamen und tiefen Schlaf geht. Suchen auch Sie sich was gesundes aus, womit Sie auch in ruhe ohne vollem Magen gut aussschlafen können. Es werden durch Ernährungsexperten im 2019 vorallem leichte gesunde Kleinigkeiten vor dem Schlaf empfohlen.
Kräutertee
Kräutertee ist zwar nichts zu essen, aber für manche ist sogar ein Snack zu viel vor dem Einschafen. Stattdessen können Sie ruhig einen warmen Kräutertee geniessen um besser schlafen zu können ohne den Magen vollzustopfen. Besonders für Naschkatzen ist der Tee eine gute variante, da der Tee den Heißhunger auf Süßes sofort ausgleicht. Im 2019 sind viele Tees im trend, passen Sie auf, dass Sie keine ungesunde Diät-Tee trinken. Auch sind zum teil solche Tees durch Ernährungsexperten im 2019 empfohlen worden.
Haferflocken mit Milch
Wenn der Magen knurrt und ein großer Hunger vor dem Schlafen kommt, können Sie ruhig zu einer kleinen Schüssel mit Haferflocken mit Obst greifen. Auch dies ist von Ernährungsexperten im 2019 sehr empfehlenswert. Ein leichter Snack, der ein ausgewogenes Verhältnis von Ballaststoffen, Eiweiß und Fett bietet, hilft für ein sattes Gefühl.
Walnüsse
Ernährungsexperten empfehlen zudem auch abends ein paar Walnüsse zu essen. Die gesunden Snacks sollten eigentlich jeden Tag verzehrt werden. Wenn vor dem Schlafen gehen also der kleine Hunger Sie übergreift, können Sie doch zu einer schüssel Walnüsse greifen. Diese können mit ihren gesunden Omega-3-Fettsäuren gerne noch genascht werden. Es werden durch Ernährungsexperten im 2019 immer mehr gesunde Snacks empfohlen wichtig istaber dabei, dass Sie auch die Richtigen `gesunden Snacks` für sich finden.
Ein Glas Milch
Vielfach werden durch die Ernährungsexperten im 2019 empfohlen, vor dem Schlaf mehr auf Schakes etc. zu greifen. Wählen Sie ein Glas Milch, wenn Sie vor dem Schlafen gehen der Hunger bekommen. Die Kombination aus Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett besänftigt das Magenknurren und hilft beim Einschlafen. Besonders wirksam: Ein Löffel Honig in eine aufgewärmte Tasse Milch geben – und nichts steht Ihnen noch im Weg für einen guten Schlaf.
Griechischer Joghurt und Nüsse
Falls Sie Probleme mit Ihrem Blutzucker haben, können Sie einen kleinen Snack mit Joghurt und Nüssen vorbereiten, vor dem Schlafen gehen, um den Blutzucker zu stabiliesieren. Aber auch wenn Sie nicht unter Diabetes leiden, ist das eine tolle Variante vor dem Schlafen gehen. Eine ideale Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweiß und gesunden Fetten. Dieser Snack ist eine tolle Proteinquelle. Deshalb wird bei Diabetes Problemen durch die Ernährungsexperten im 2019 eine reichhaltige gesunde Snack variante empfohlen.
Trauben
Einige Ernährungsexperten schwören aber auch auf ein paar Trauben vor dem Schlafen gehen. Sie empfehlen uns idealerweise ein paar Trauben, welche auch den Blutzucker regeln. Die ideale Menge an Süße mit dem gewissen fruchtigen Etwas. Diese Variante eines Abend-Snacks ist auf jeden Fall besser als zu Süßkram zu greifen!
Popcorn
Popcorn! Das lässt sich perfekt vor der Lieblingsserie naschen und hat vergleichsweise wenig Kalorien. Am besten ist hier die ungesüßte und ungesalzene Variante. Wenn Ihnen das zu trocken und langweilig erscheint, greifen Sie lieber zu gesalzenem statt süßem Popcorn.
