Protein Pflanzen Diät

Protein Pflanzen Diät

Diejenigen, die abnehmen wollen, müssen auf sowie auf Sport, als auch auf ihre Ernährung achten. Lebensmittel müssen konsumiert werden, die Protein enthalten.Proteinreiche Nahrungsmittel tragen wesentlich zur Muskelentwicklung bei. Zusätzlichverhindern proteinhaltige Nahrungsmittel die Fettansammlung und helfen dabei, abzunehmen.Proteinhaltige Nahrungsmittel wirken sich ebenso auch auf die Gesundheit der Haut, der Haare, der Knochen und den Gelenken, sowie auf die Gesundheit des Herzens aus. Protein kann über den Verzehr vonLebensmitteln, wie auch über Getränke aufgenommen  werden. Somit hilft Proteinbrot bei der Geichtsabnahme. Die Wahl von Proteinbrot anstelle von Weißbrot bei all ihren Mahlzeiten tut nicht nur ihrer Gesundheit gut, sondern hilft auch bei der Gewichtsabnahme.

Protein Pflanzen Diät

Proteinhaltiges Gemüsesaft

Spinat, der reich an Ballaststoffen ist, hilft bei der Verbesserung des Verdauungssystems durch Beseitigung von Darm- und Magenproblemen. 1 Tasse gehackter Spinat zusammen mit einer Tasse Mandelmilch, gehackte 1/2 Mango, 1 Ananas gehackt, 1 Esslöffel Leinsamen, 1 Esslöfel Chiasamen und 1 Esslöffel Proteinpulver werden im Behälter verrührt. Diese Mischung, die regelmäßig konsumiert werden sollte, enthält hohe Mengen an Protein und Vitamin A. Es wird als Lebensmittelhilfe beiDiät-Programmen verwendet.

 

Erdbeer-Protein Getränk

Erdbeeren, die zu gesunden Früchten zählen, enthalten auch viel Protein. 8 gehackte Erdbeeren werden mit einem Löffel Honig, einer halben Tasse Quark und einem halben Bananen im Mixer gemischt, bis eine glatte Konsistenz erreicht wird. Wenn es zwischen den Mahlzeiten kalt verzehrt wird, erzeugt es ein Sättigungsgefühl, das den Appetit reduziert und hilft beim Abnehmen.

 

Proteinhaltiges Getränk aus Erdnussbutter und Haferflocken

Bananen und Erdnussbutter sind sehr reich an Proteinen. Obwohl Erdnussbutter hohe Kalorien hat, enthält es auch gesunde Fette. Während der Diät hilft der Konsum beim Frühstück, das Energieniveau zu erhöhen. Bananen sind auch kalorienreiche Lebensmittel, die aber durch Appetitdämmung beim Abnehmen helfen. 2 Esslöffel Erdnussbutter sollten mit 1 Bananen gemixt und kalt konsumiert werden. 1 Glas Bananen und Erdnussbuttermischung enthalten  15 Gramm Protein und 5 Gramm Ballaststoffe. Dies wird auch beim abnehmen helfen..

 

Proteinhaltiges Kaffee

Kaffee hilft beim Abnehmen weil es Koffein enthält und hat dazu auch aufputschende Effekte.
Zusätzlich zur Beschleunigung der Gewichtsabnahme hilft Kaffee, der ohne Zugabe von Milch und Zucker konsumiert werden soll dabei, Müdigkeit und Unwohlsein zu verhindern. 1 Tasse Magermilch, 2 Esslöffel Kaffee, 1 Esslöffel Proteinpulver und 1 Esslöffel Kakao werden zusammengerührt. Dann hilft es mit Zugabe von Eiswürfeln bei regelmäßg kalter Konsumierung beim Abnehmen.

 

Die Mango-Mischung

Reich an Proteinen, Mineralien, Antioxidantien und Ballaststoffen enthält die Mangofrucht auch A- und C-Vitamine. Die Mango, die auch Kalzium- und B12 enthält, fördert nicht nur generell die Gesundheit sondern verhilft auch der Gewichtsababnahme durch das Sättigungsgefühl, welches es erzeugt. 1 gehakte Mango werden mit Joghurt und 1/ Glas Wasser verrührt und es werden 1 Löfel Zitronensaft, 1 Löfel Ahornsirup, Vanilleextrakt und Kardamom dazugegegeben und mit einem Mixer, bis es eine glatte Konsistenz erreicht, gemixt. Dies klat und regelmäßig zu konsumieren beshcleunigt das Abnehmen.

 

Heidelbeermischung

Während die Heidelbeere, die zu den effektivsten Gewichtsreduktionnahrungsmitteln zählt, dazu helfen Fett zu verbrennen. hilft es auch die Giftstoffe aus dem Körper zu bekommen, weil es reich an Antioxidantien ist. Tiefgefrorene Heidelbeeren zusammen mit einer halben Banane, Leinsamenöl, Sojamilch, einem Löffel Honig, ein Glas Wasser und einem Teelöffel Flohsamenschalen mit Hilfe eines Mixers verrührt und bei kalter Verzehrung beschleunigt es den Stoffwechsel.


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